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清晨的光穿过窗帘，你站在厨房喝下那杯水时，肠道工人们正在换班。

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人不是机器，天天高强度自控，迟早要崩。

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2003年，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构将槟榔列为“一类致癌物”，明确其对人类有致癌性。

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西洋参不是毒物，但它进入癌症患者的身体，更像一位不请自来的“调解员”，有时缓和冲突，有时激化矛盾，全看现场局势。

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红细胞分布宽度是另一个被严重低估的指标。

第七点：减少冷热骤变刺激，把控服药节律，减少血压剧烈波动三伏天频繁进出空调房，室内温度过低，和室外温差过大，血管反复收缩舒张，血压忽高忽低，再加上晨起服药节奏一成不变，很容易加重血压波动。

排便时，副交感神经兴奋，心率轻度下降，身体处在一种“休息-消化”模式。